Escrito por El equipo de Buscar ColchónUna de las principales causas de interrupción en el sueño es la luz, por ende, objetos como el antifaz ayuda a bloquearla, logrando que se pueda dormir bien.
¿Es saludable usar antifaz para dormir todas las noches?
Siempre y cuando el antifaz sea de buena calidad y esté hecho de materiales suaves y transpirables, sí, es seguro y confiable. Un buen antifaz no debería apretar ni causar incomodidad. Lo importante es elegir uno que permita la circulación de aire y no irrite la piel, sobre todo si tienes piel sensible.
Los antifaces de seda o algodón suelen ser ideales para uso prolongado, mientras que algunos con materiales sintéticos pueden generar sudoración o incomodidad.
¿Qué beneficios aporta el uso de un antifaz para dormir?
Este complemento ayuda a crear un ambiente de oscuridad total, esencial para desconectar de las distracciones visuales y estimular un sueño profundo. A continuación, algunos beneficios que puede ofrecer el uso de un antifaz para dormir.
- Reducción del estrés: Al bloquear la luz, el antifaz crea una sensación de calma y reduce la estimulación visual, lo que ayuda a relajarse antes de dormir.
- Ayuda a regular el ritmo circadiano: Especialmente útil si viajas con frecuencia, ya que te ayuda a dormir bien sin importar la diferencia horaria o el cambio de entorno.
- Mejora la piel alrededor de los ojos: Al cubrir y proteger la piel de la luz y de posibles roces, el antifaz evita el daño por exposición continua, permitiendo que la piel se regenere durante la noche.
¿Hay efectos secundarios o riesgos al dormir con antifaz?
Aunque no suele ser tan común, algunas personas podrían experimentar molestias leves. Por ejemplo, en caso de que el antifaz esté muy ajustado, puede causar presión en la cabeza o los ojos, lo que podría derivar en dolores de cabeza o irritación en la piel.
También se recomienda lavarlo con frecuencia para evitar acumulación de bacterias, especialmente si tienes piel sensible o propensa a acné.
¿Qué tipo de antifaz es el más recomendable?
Existen diferentes tipos de antifaces para dormir, cada uno adaptado a distintas necesidades. Los antifaces de seda o satén son ideales para pieles sensibles, gracias a su suavidad y propiedades hipoalergénicas.
Los antifaces de gel frío, en cambio, ofrecen un efecto calmante y ayudan a reducir las bolsas en los ojos al incorporar una capa refrescante.
Por otro lado, los antifaces con contorno están diseñados para "flotar" sobre los ojos sin ejercer presión, lo que resulta perfecto si prefieres que el antifaz no toque directamente tus párpados.
¿Cómo saber si el antifaz está funcionando?
Notarás los beneficios si, al usarlo regularmente, empiezas a despertar sintiéndote más descansado y con menos interrupciones nocturnas. Otro indicador notable es si logras conciliar el sueño más rápido y despiertas menos veces a lo largo de la noche, sobre todo si eres sensible a la luz.
Dormir con antifaz puede ser una solución sencilla pero efectiva para mejorar la calidad del sueño, especialmente en un mundo donde estamos constantemente expuestos a luz artificial.
Para quienes luchan con el insomnio, trabajan en horarios nocturnos o viajan con frecuencia, este pequeño accesorio puede marcar una gran diferencia.